1、玫瑰花

玫瑰花具有行氣活血、調和臟腑的功效，經常服用些玫瑰花不僅能夠讓暗淡的面色逐漸紅潤起來，對面部的色斑也有一定的改善作用。玫瑰花可以直接用水沖泡代茶飲，也可以煎湯喝。不過需要注意的是，食用玫瑰花最好在中藥房買，從鮮花店購買的玫瑰花不能食用，因為很可能沾有農藥；有刺鼻香味的玫瑰花也不要買，因為這種玫瑰花通常是加了香精的，我們應該買散發自然玫瑰花香味的。

2、阿膠

阿膠能夠促進紅細胞的生成，有助于調理和改善貧血；此外，阿膠還含有豐富的膠原蛋白，能夠延緩皮膚的衰老。吃阿膠時候切忌一次性吃太多，否則有引發上火、消化不良的可能，建議每天吃5~10克為宜。

3、當歸

當歸有“補血圣藥”之稱，可以治療氣血兩虛、貧血等癥狀。一般作為輔助材料加入湯或粥中，一次不宜吃太多，因為當歸雖有補血的功效，但同時也有溫燥的弊端。

除了飲食外，如果再能結合科學的作息和運動，那么想氣血差都難！

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